Salud de los pies
El cuidado de los pies es una tarea diaria esencial. Los problemas en los pies pueden repercutir en las rodillas, las caderas, la espalda e incluso el cuello.
¿Cuándo debo consultar a un podólogo?
Debe consultar a un podólogo en cuanto le duela el pie, la rodilla o la cadera al caminar o bajar las escaleras, por ejemplo, o cuando le cueste levantarse después de estar sentado mucho tiempo, o cuando se acueste de lado y le resulte difícil permanecer en esa posición a causa del dolor. Son cosas que se pueden solucionar con una plantilla.
Cuando se tienen problemas de espalda, puede tratarse de lumbago, «las barras» que se pueden tener en la parte baja de la espalda, que son dolorosas cuando se está mucho tiempo de pie; dolor de cuello; rigidez en el cuello. Las plantillas también pueden resolver el problema de la neuralgia de Arnold (dolor punzante en la cabeza).
También es posible consultar a otro especialista o médico tras el diagnóstico, que puede prescribir equipos de pedicura o podología.
¿Cómo se pueden prevenir los problemas de los pies?
Algunos problemas pueden evitarse con acciones sencillas:
– Tener una buena higiene de los pies, que deben lavarse y limpiarse bien, especialmente entre los dedos, para evitar la formación de hongos o micosis
– Tener las uñas bien cortadas
– Usa calcetines de hilo escocés en lugar de sintéticos, que provocan mucha transpiración.
– Tenga buenos zapatos de cuero, no sintéticos.
– Masajea tus pies con crema para favorecer la circulación
– Mantente en movimiento: cuanto más activo seas, menos dolor desarrollarás
Las cremas para los pies pueden ser una buena alternativa para cuidarlos (masajear los pies con una crema grasa es beneficioso porque aumenta la circulación).
Y lo que es más importante, cuanto más caminen las personas, menos probabilidades tendrán de tener problemas de artrosis. Cuanto más se muevan, menos dolor tendrán.
¿Qué cuidados para los diabéticos?
Los diabéticos pierden sensibilidad, especialmente en los pies, y por ello a veces desarrollan callos infectados o ulcerados. Para un diabético, el más mínimo corte puede infectarse y ser grave.
Se recomienda que se :
– Hacer que un tercero les revise los pies al menos una vez a la semana
– Acudir a un tratamiento regular para evitar este tipo de patología que puede llevar a la amputación, cuando el tratamiento se hace demasiado tarde.
Por ello, los diabéticos tienen la oportunidad de ser tratados regularmente por un podólogo para evitar el riesgo de infección.
Centrarse en las infecciones dolorosas
Algunos ejemplos comunes de problemas en los pies son :
Callos o callosidades
Se deben a un déficit de apoyo global. Cuanto más presionemos un punto, más se producirá una reacción epidérmica del pie que formará esta hiperqueratosis que será cada vez más dolorosa y, por tanto, más incapacitante.
Es demasiado importante el objeto de los cuidados y el uso de una suela ortopédica cuando sea necesario para evitar una recidiva.
Uñas encarnadas
Son comunes cuando una persona tiene problemas con las uñas porque ya no puede cortárselas. Las uñas se dañan, se llenan de hongos, y esto conduce a una uña encarnada.
Esta situación es habitual en las residencias de ancianos.
Una garra para el dedo del pie
Este es un dedo del pie que tiene tendencia a doblarse.
La solución es la ortoplastia. Se utiliza para alargar el dedo y evitar el roce de la primera falange.
¿Cómo me corto las uñas de los pies correctamente?
Para evitar las uñas encarnadas, córtalas según los siguientes pasos:
- Siéntese en una zona bien iluminada después del lavado cuando las uñas estén blandas.
- Sentarse en una zona bien iluminada después del lavado, cuando las uñas están blandas, y preferiblemente utilizar tijeras de uñas desinfectadas con alcohol o cortaúñas.
- Corta las uñas de forma recta (no en medio círculo), con sus esquinas formando un ángulo de 90º. Déjelas ligeramente por encima del borde de los dedos del pie (2 a 3 mm).
- Limpiar la parte inferior de cada uña, evitando cualquier instrumento afilado (por ejemplo, la punta de una tijera)
- A continuación, lima cada uña para que el borde y las uñas sean suaves y no estén afiladas.
- Si es necesario, corta las cutículas alrededor de cada uña con un cortacutículas.
Centrarse en las plantillas
La mayoría de los dolores son dinámicos, al caminar o hacer deporte. Una plantilla eficaz puede tratar las patologías musculares o articulares que están relacionadas con esta mala dinámica. Con cada paso, la plantilla actúa y en cuanto la plantilla tenga una buena acción solucionará todos los problemas que podamos tener al caminar. Para confeccionar las plantillas adecuadas, se realiza un examen paro-podológico mediante una plataforma que registra las huellas del pie. Hay que tener en cuenta que poner plantillas crea un problema de espacio en el zapato. Sin embargo, en general, si tienes unas buenas plantillas, se pueden poner en cualquier zapato.
Por lo tanto, es importante tener un buen calzado. Los hombres tienen menos problemas porque sus zapatos son anchos, para las mujeres a veces es más complicado. Aquí tienes algunos consejos:
– Elegir el zapato la noche anterior porque el pie está más hinchado
– Cambiar las hormas de los zapatos para no usar la misma horma todos los días
– Elija zapatos de cuero para que el pie pueda respirar